Como aumentar a potência de um homem: uma visão geral de maneiras simples e confiáveis

Quando os homens se deparam com várias dificuldades em sua vida íntima, começam a entrar em pânico, tomam remédios potentes para de alguma forma melhorar a situação. No entanto, existem métodos muito seguros de como aumentar rapidamente a potência dos homens em casa. É claro que esses fundos levarão mais tempo, mas não são menos eficazes, uma vez que não só aliviam os sintomas externos, mas também podem eliminar a principal causa das dificuldades de ereção. Então, vamos dar uma olhada mais de perto em como aumentar a potência de um homem em casa. No entanto, primeiro você precisa entender o que é comumente chamado de potência.

Potência

Traduzido do latim, o termo potência significa "força". Este conceito significa a capacidade de um homem ter relações sexuais com uma mulher. Além disso, esse termo em seu conceito inclui a força do desejo sexual, que é chamada de libido, bem como a possibilidade de uma ereção masculina, a capacidade de fazer sexo completo que satisfaça ambos os parceiros. Potência refere-se às qualidades gerais e intensidade da vida íntima de um homem. Se ele não tiver estresse psicológico e outros fatores negativos, ele levará um estilo de vida ativo, ele será capaz de reter a oportunidade de entrar em intimidade até a velhice.

Antes de responder à questão de como aumentar a potência de um homem, deve-se notar que esta área é muito significativa para cada representante do sexo forte. Atualmente, não só os homens mais velhos, mas também os jovens, cuja idade varia de 25 a 30 anos, enfrentam dificuldades na esfera sexual. As principais razões para este problema são as seguintes:

1. Situações estressantes frequentes.
2. Maus hábitos.
3. Dieta pouco saudável.
4. Rotina diária irregular.
5. Problemas psicológicos durante a comunicação com o sexo oposto.

Dificuldades de libido, impotência ou problemas de ereção para muitos homens são uma espécie de fato vergonhoso, uma manifestação de fraqueza. Em vez de ser examinado exaustivamente por um especialista que deve identificar a causa do que está acontecendo, o homem passa a usar uma variedade de medicamentos, hoje amplamente representados no mercado farmacêutico. No entanto, você deve prestar atenção ao fato de que é muito difícil melhorar a potência dessa forma, uma vez que a ingestão da maioria dos medicamentos quase não tem efeito sobre o mecanismo do desejo sexual em si. Os medicamentos podem resolver uma situação específica, mas não eliminam completamente o problema. É por isso que será útil descobrir como aumentar a potência de um homem em casa.

Melhorando a potência

O método para melhorar a potência dependerá do motivo específico que provocou tal problema. Falando sobre como aumentar a potência de um homem, deve-se destacar que em cada caso haverá uma abordagem individual. Se houver dificuldades, você precisará entrar em contato com um especialista que fará um exame completo. Em alguns casos, a diminuição da libido é fisiológica, de natureza interna:

1. Excesso de peso.
2. Violação de circulação sanguínea.
3. Alterações ou distúrbios hormonais nesta área.
4. Maus hábitos.

A fisiologia não tem influência predominante na potência masculina. A maioria das pessoas do sexo forte sabe que o aparecimento de um novo parceiro em sua vida, ou uma onda de emoções em um relacionamento de longo prazo, aumentará o desejo sexual de uma forma absolutamente natural. Um relacionamento caloroso e de confiança é importante. Desde então, o ambiente na família é o mais favorável e os contatos sexuais acontecem duas vezes mais do que entre casais desfavorecidos.

Após o exame e o estabelecimento da causa do enfraquecimento da potência nos homens, em cada caso, seu próprio esquema de terapia será desenvolvido. O médico prescreverá medicamentos apenas se algum distúrbio fisiológico for detectado: doenças endócrinas, inflamação urológica, distúrbios vasculares. Via de regra, o tratamento não pode ser realizado sem o uso de medicamentos. Depois de analisar toda a situação, o especialista dará recomendações ao paciente. Na maioria dos casos, essas dicas estão relacionadas à atividade física, nutrição e restauração de uma formação psicológica saudável entre duas pessoas.

Como aumentar a potência de um homem?

Um endocrinologista, urologista ou sexologista qualificado pode facilmente dar uma resposta à pergunta de como um homem pode melhorar sua própria potência sem o uso de pílulas e drogas. Na maioria dos casos, os especialistas aconselham isso a fim de melhorar a qualidade geral de suas vidas, resolvendo todos os problemas de saúde e abandonando os maus hábitos. Respondendo à pergunta de como aumentar rapidamente a potência de um homem, também deve ser notado que é imperativo começar a luta contra o excesso de peso, se houver, incluir alimentos saudáveis na dieta, abstrair de situações estressantes, mover-se mais, fazer sexo com seu parceiro. Essa abordagem do problema ajudará a aumentar a excitação, prolongar o tempo de toda a relação sexual. Nesse caso, o efeito será de longo prazo, e não temporário, como, por exemplo, de qualquer medicamento. Então, vamos dar uma olhada mais de perto em como você pode aumentar a potência de um homem em casa.

Regime diário

Se um homem notar os primeiros sinais de enfraquecimento da potência, ele não deve começar imediatamente a tomar medicamentos ou usar preparações tópicas. Como regra, em muitos casos, basta fazer ajustes no seu estilo de vida. Pouca mobilidade, trabalho sedentário, atividade física insuficiente provocam uma diminuição do tônus energético, estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, o que pode causar disfunção erétil no homem. Parar de fumar e tomar bebidas alcoólicas, praticar atividades físicas, dormir normalmente, descansar e trabalhar não aumentará a potência rapidamente, mas ao mesmo tempo de forma bastante eficaz.

Se você não sabe como aumentar a potência de um homem em casa, então definitivamente deveria praticar esportes, por exemplo, natação, corrida, jogos esportivos. O fato é que esses exercícios normalizam a base hormonal, reduzem o peso, melhoram o funcionamento dos sistemas e órgãos do corpo e aliviam a tensão nervosa. Para manter a funcionalidade normal de todo o sistema nervoso, você deve aderir a uma rotina diária clara:

1. Exercite-se pela manhã.
2. Durma o suficiente à noite. Nesse caso, o sono deve ser de pelo menos 8 horas.
3. Aqueça-se fisicamente durante os intervalos de trabalho.
4. Pratique atividades físicas diariamente.
5. Normalize sua jornada de trabalho.
6. Ande com mais frequência ao ar livre à noite antes de ir para a cama.

Recursos de energia

Então, continuamos a considerar como aumentar a potência de um homem, o que significa que é melhor usar para isso. Aumentar a libido sem pílulas e medicamentos é possível se você seguir uma dieta saudável e adequada. Existem produtos que aumentam a potência nos homens. A dieta deve necessariamente conter uma quantidade suficiente de minerais e vitaminas: vitamina E, zinco, magnésio. Além disso, os alimentos do menu diário devem conter grandes quantidades de proteína animal e vegetal, fibras, gorduras vegetais e carboidratos lentos. É melhor cozinhar os alimentos no forno ou no vapor, evitando alimentos fritos. Para fazer isso, você terá que excluir carnes defumadas, fast food, refrigerantes açucarados e bebidas alcoólicas.

A dieta deve ser baseada em carnes magras, frutos do mar, laticínios, frutas e vegetais frescos, legumes, ervas e cereais. Os principais produtos que têm impacto na melhoria do desejo sexual, bem como na qualidade da ereção, são:

1. Nuts.
2. Peixes marinhos, crustáceos, ostras.
3. Salsão.
4. Salsa e outras ervas.
5. Alho.
6. Mel.
7. Chocolate com teor de cacau superior a 65%.

Como aumentar a potência de um homem com remédios populares?

Recomenda-se o uso de remédios populares para aumentar a libido em combinação com outras atividades. O fato é que as ervas medicinais têm a capacidade de aumentar a força masculina, os níveis de testosterona e também restaurar o mecanismo de uma ereção completa e oportuna. Além disso, os remédios populares podem prolongar significativamente o tempo de contato sexual. Antes de aumentar a potência em homens com remédios populares, é necessário consultar um especialista que deve informar seu paciente sobre os efeitos colaterais e contra-indicações das receitas caseiras. Os mais eficazes são apresentados a seguir.

Decocção de ervas

Como aumentar a potência de um homem aos 60 anos? Um remédio muito eficaz é uma decocção medicinal. Para fazer isso, você precisa levar duas colheres de sopa de urtiga seca, camomila, flores de erva de São João. A matéria-prima é despejada com água fervente, após o que é mantida em fogo alto por três minutos, enquanto é regularmente misturada. Deve-se notar que o caldo não deve ferver. Após este tempo, o medicamento deve ser resfriado e filtrado. A decocção é usada antes das refeições no valor de uma colher de chá. A duração da terapia é de um mês.

Extrato de ginseng

Se você quiser melhorar rapidamente sua ereção, pode tomar comprimidos. Como aumentar a potência de um homem sem usar medicamentos? Um método muito bom é o extrato de ginseng. Ele pode ser comprado em absolutamente qualquer farmácia. Uma tintura é usada todos os dias pela manhã, no valor de uma colher de chá. É necessário tomar o remédio antes das refeições. Beba o extrato de ginseng com um copo de água pura. A duração da terapia é de dois meses.

Raiz de gengibre

Claro, o médico pode dizer quais pílulas aumentam a potência nos homens, mas por um curto período de tempo. Que outros remédios naturais podem resolver esse problema? Muitos especialistas recomendam o uso de uma tintura alcoólica à base de raiz de gengibre para esses fins. Você pode prepará-lo facilmente em casa. Para fazer isso, você precisa tomar 50 mg de raiz de gengibre seca, bem como um copo de álcool. A raiz é esfregada em um ralador fino e depois seca no forno. Como resultado, você deve obter cerca de 50 mg do ingrediente. A raiz de gengibre é derramada com álcool. Mas se não estiver lá, você pode usar vodka de alta qualidade. O produto deve ser infundido por três semanas em temperatura ambiente. A composição medicinal é bebida na quantidade de uma colher de chá antes de comer, enquanto se bebe um copo d'água. A duração do tratamento é de 2-3 meses.

Xarope de frutas secas

Um xarope à base de especiarias e frutos secos não é apenas saudável, mas também delicioso. Para prepará-lo, é preciso picar e misturar 60 g de ameixas secas, damascos secos, passas, além de uma colher de sobremesa de açúcar, uma pitada de canela, cardamomo e cravo. Todos esses ingredientes são colocados em uma taça de vinho tinto semidoce. É necessário manter a calda no fogo por uma hora, mexendo regularmente. Um produto pronto é utilizado na quantidade de uma colher de sopa três vezes ao dia. A duração da terapia é de três semanas.

Exercícios

Você pode melhorar sua potência sem medicamentos e pílulas especiais, usando a ginástica para esses fins. Você pode fazer os exercícios na academia ou em casa. Eles têm como objetivo eliminar a estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, que é uma causa comum de disfunção erétil entre os homens. Vamos dar uma olhada nos exercícios mais eficazes:

1. Andando nas nádegas. É necessário sentar no chão, colocar as mãos nos quadris ou na cintura, dobrar as pernas na altura dos joelhos. Levante as pernas acima do chão, mova-se para a frente, movendo o peso do corpo de uma nádega para outra e depois para trás. É necessário fazer 10 movimentos de vaivém em 5 séries.
2. Bicicleta. Você deve deitar-se de costas em uma superfície plana, levantar as pernas acima do chão em um ângulo de 90 graus. Faça movimentos rotacionais que simulem o ciclismo. É necessário realizar tal exercício por 2-3 minutos, aumentando gradualmente o tempo de execução.
3. Pêndulo. As pernas devem estar abertas na largura dos ombros, sente-se de forma que as nádegas fiquem alinhadas com os joelhos. Execute movimentos de balanço com a pélvis para frente e para trás. O balanço deve durar cerca de 30-40 segundos, mas gradualmente a duração aumenta. O intervalo entre as séries deve ser de 30-60 segundos. O número de abordagens deve ser 3-5.

Medicamento

Conforme observado anteriormente, as pílulas para a potência terão apenas um efeito temporário. Os seguintes medicamentos provaram ser os melhores no mercado de farmácia:

• Um medicamento eficaz para a potência com anticorpos para a NO-sintase endotelial, que é usado para aumentar a libido masculina. Tem um efeito positivo em todos os componentes da esfera sexual masculina. Aplique o remédio para libido pobre e disfunção erétil.
• O melhor medicamento com udenafil para aumentar a potência em homens. A substância ativa começa rapidamente a ser absorvida pela corrente sanguínea, como resultado, a ereção começa em 25 minutos. A emoção dura o dia todo. Nem as bebidas alcoólicas nem os alimentos com alto teor calórico afetam a eficácia do remédio.

Conclusão

É possível melhorar a potência em casa se você levar uma vida normal, seguir a dieta e a dieta corretas, e também usar receitas da medicina tradicional no complexo. Além disso, os especialistas recomendam ter relações sexuais regulares para manter naturalmente os níveis de testosterona. Desta forma, você pode evitar problemas futuros.